¿Sientes que no aprovechas tu tiempo porque te distrae el celular, la mùsica, las redes sociales u otro tipo de estìmulo externo? ¿Necesitas concentraciòn sin dispersarte para cumplir con ciertas tareas y no sabes còmo lograrlo?
Una de las tècnicas más efectivas de administración del tiempo es que definas breves periodos de trabajo y que los respetes. Esto suele ser más difícil que la idea de proponer este mètodo pero, bien vale empezar a intentarlo.
Te recomiendo establecer pequeños momentos de concentraciòn donde desconectes tu celular y sòlo ocupes mùsica en caso de que no te provoque distracciòn (no es el momento ideal para escuchar a esa intèrprete que te invita a cantar a viva voz).
Lo màs importante de este mètodo es que te comprometas con respetar al pie de la letra esos momentos de trabajo intensos. Con intensidad me refiero a atenciòn, no a rapidez.
Si logras definir 20 o 25 minutos de dedicaciòn plena a tu trabajo debes combinarlos con una recompensa de descansos de 5 minutos. Es importante que establezcas de manera balanceada los minutos de trabajo y los de descanso. Por ejemplo, no lograràs la misma efectividad con un 20/5 minutos que en un 30-30 minutos.
Para empezar a gestionar de manera efectiva tu tiempo y que evites sentirte frustrada porque “el dìa se me fue” te recomiendo definir un método de trabajo propio y que lo implementes al menos por 10 dìas. De otra manera, no sirve. Los resultados no seràn milagrosos. Al principio serà complicado pero con el transcurso de los dìas podràs ver resultados.
Cambiar tu forma de trabajar, hacerte responsable de tu tiempo es una gran decisiòn que te llevarà a sentirte mejor contigo misma y con los demàs porque seràs la dueña de tu tiempo y no al revès.
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